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(中央社倫敦9日綜合外電報導)若想知道飲食當中缺乏何種營養,照照鏡子是最簡單的辦法。皮膚是人體相當脆弱的一部分,因此當缺乏某些維生素時,大多會先表現在臉部。
人的臉會告訴你身體需要什麼,以下是英國「每日郵報」(Daily Mail)列出的各項指標:
●魚尾紋
成因:缺乏維生素B2。維生素B2會影響眼睛和皮膚健康,一旦缺乏,會導致肌膚鬆弛。
解決辦法:起司、杏仁和雞蛋是維生素B2的優質來源。
●嘴唇乾裂
成因:缺乏維生素B6可能導致唇部乾裂;在肌膚保持彈性方面,維生素B6扮演著重要角色。
解決辦法:馬鈴薯和強化穀物脆片富含維生素B6。
●肌膚泛紅
成因:缺乏鋅,缺乏鋅也會導致痤瘡產生。
解決辦法:優格、草食牛肉和鷹嘴豆都富含這種具有提振情緒作用的維生素。
●肌膚乾燥
成因:維生素A不足。維生素A是讓肌膚有彈力和保持年輕的關鍵。
解決辦法:肝臟、番薯和起司,都是維生素A的最佳來源。
●頭皮屑
成因:缺乏維生素H。維生素H幫助我們保持年輕和充滿魅力的樣貌,因為它是維持頭髮、指甲和皮膚健康的主要角色。
解決辦法:雞蛋、全穀製品和牛奶都是維生素H的優質來源。
●頭髮稀疏
成因:缺乏維生素H和有助保持頭髮健康的維生素C。
解決辦法:攝取柑橘類水果,例如橘子和檸檬。(譯者:中央社劉文瑜)1060209
105學年度高中棒球聯賽硬式木棒組6日開打,鶯歌工商不論是投手或打擊都能有效發揮,當家4番彭立軒更是擊出陽春砲將比數擴大至10分差,最後鶯歌以11比1提前在5局扣倒彰化藝中。
本場比賽鶯歌在1局上便有所攻勢,靠著開路先鋒吳謹墀安打帶動下,一舉吃下3分大局,接下來2局,再攻下4分奠定勝基。5局上首名打者彭立軒擊出右外野陽春砲助威,加上後段棒次安打串聯再攻下1分,鶯歌取得11比0領先。
5局下打線受到壓制的彰藝,先靠著賴弘名三壘安打攻佔得點圈後,李浚嘉適時安打幫助球隊突破鴨蛋,不過仍無法改變局勢,最終鶯歌就以11比1搶下首場勝利。
本場比賽敲出全壘打的彭立軒說道,去年聯賽僅有1支全壘打,很開心在第1場就追平去年成績,今年不求全壘打數有所突破,只希望敲出更多安打幫助球隊贏球。
鶯歌總教練王傳家表示,「整體僅達到75分,在打擊上容易追打壞球,這點必須好好加強,不然分數還還能有所斬獲,而先發投手穩定發揮讓後面調度較靈活,這次目標希望能闖進8強。」
而吞下敗仗的彰藝總教練郭仲倫則談到,先發投手開局未能壓制失3分是重要關鍵,影響野手未能在攻擊端有所發揮。他更說道,「最後1局能打破鴨蛋,代表他們能撐到最後,值得肯定。」
許瀚元完封勝普門扣倒華德
105學年度高中聯賽硬式木棒組,普門高中推出高一許瀚元擔任先發,他5局僅被擊出2支安打無失分、送出6次三振的好表現,加上打擊全場擊出8支安打,合力幫助球隊以12比0完封華德工家。
普門本場比賽前4局皆有分數進帳,首局靠著隊長陳維祥2分砲先馳得點後,2上顏邵諺觸身球帶起打線,隨後接連4名打者皆站上壘包,其中邱丹左外野二壘安打帶有3分打點成為重傷害,讓普門攻下6分大局取得8比0領先。
接下來3、4兩局,普門擊出2支安打、獲得3次保送3次失誤再攻下4分,加上先發投手許瀚元5局送出6次三振,未讓華德攻下任何分數,最終便在5局以12比0提前結束比賽。
賽後普門總教練邱俊文表示,「球隊投手戰力較弱,因此訓練時在打擊方面下了不少苦心,球員們也了解要用打擊彌補缺點,靠著火力支援拿下比賽。」。
此外,他也相當肯定先發投手許瀚元的表現談到,「雖然只有高一但在場上表現相當沉穩,遇到狀況時都能適時調整,不過首次在木棒聯賽先發難免會緊張,在每局間都會給他心理建設,且相當放心把首場比賽交給他。」
高中聯賽首場先發便拿下完封勝的許瀚元說道,「很開心能達到教練的要求,對往後的比賽也會更有信心。」他更表示,「賽前教練有交代平常心面對,放心去投,後面有學長守備,讓自己能安心面對打者。」
而落敗的華德總教練王勇熙則表示,「從12月中便開始集訓準備聯賽,沒想到過個年回來後,球員感覺跑掉,第1場比賽有些可惜!」
另外7地的比賽:
嘉義市立棒球場:
大德工商 0 : 4 玉里高中
大理高中 8 : 4 壽山高中
稻江A棒球場:
穀保家商 7 : 0 三民高中
台南海事 4 : 11 興大附農
小北A(民德)棒球場:
平鎮高中 16 : 0 東勢高工
育民工家 3 : 1 中道中學
岡山A棒球場:
高苑工商 5 : 1 東大體中
崇義高中 0 : 7 麥寮高中
岡山B棒球場:
嘉義高中 5 : 6 西苑高中
東石高中 5 : 2 仰德高中
高雄市立立德棒球場:
特賣
鶯歌工商 11 : 1 彰化藝中
普門中學 12 : 0 華德工家
秀峰高中 8 : 1 新社高中
三民高中棒球場:
南港高工 2 : 9 強恕高中
陽明高中 2 : 11 屏東高中
必買陸興高中 1 : 11 美和高中
頂庄棒球場:
成德高中 2 : 1 成功商水
花蓮體中 6 : 7 中興高中
漢英高中 3: 12 北科附工
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